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减脂期麦当劳怎么吃攻略
减脂期麦当劳怎么吃?
主食篇:
可以吃：麦香鸡(368卡)，汉堡包(248大卡)，麦香鱼(340大卡)，双层吉士汉堡（435大卡）。
不能吃：安格斯MAX厚牛培根堡（771大卡），双层安格斯MAX厚牛芝士堡（1040大卡），安格斯MAX厚牛芝士堡（731大卡），双层安格斯MAX厚牛培根堡（1092大卡）。
可以吃：原味板烧鸡腿堡（399大卡），培根蔬萃双层牛堡（467卡），吉士汉堡包（297大卡），不素之霸双层牛堡（448大卡）。
不能吃：巨无霸（524大卡），麦辣鸡腿汉堡（485大卡），双层深海鱼堡（457大卡），卡滋脆鸡腿堡（693大卡）。?
小食篇：
可以吃：麦乐鸡5块（215大卡），苹果片（32大卡），玉（54大卡），美味鲜蔬杯（12大卡）。
不能吃：薯条（226大卡），麦辣鸡翅（190大卡），薯角（243大卡），那么大鸡排（362大卡）。
早餐篇：
可以吃:吉士蛋麦满分（340大卡），猪柳蛋麦满分（395大卡），双层原味板烧鸡腿麦满分（357大卡），猪柳麦满分（319大卡)。
不能吃:火腿扒早安营养卷（672大卡）,大脆鸡扒麦满分（361大卡）,猪柳炒双蛋堡（544大卡）,吉士炒双蛋堡（471大卡）。
可以吃：德式图灵根香肠（49大卡），优品豆浆（156大卡），火腿扒麦满分（236大卡），原味板烧鸡腿麦满分（284大卡）。
不能吃：皮蛋鸡肉粥（68大卡），雪菜脆笋鸡肉粥（42大卡），脆薯饼（163大卡），脆香油条（234大卡）。
注意事项：
√减脂期偶尔吃麦当劳,尽量早上或者中午吃，晚餐不要吃。
√一顿摄入在500大卡以内。
√一顿里要营养均衡，青菜、主食、肉蛋类都要有。吃的顺序为青菜、肉类、主食。
√美式、0度可乐、红茶牛奶可以喝。其他饮料尽量不要喝。
×油炸的食物不要吃!尽量选择肉类是煎类的。
×所有产品都尽量去掉酱料再吃!
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