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4月4日蚂蚁庄园的答案是让脚后跟受力。
爬山小技巧：上山时哪种方式更科学省力呢？小知识：上山时让脚后跟受力更科学省力哦。
首先，经常爬山可以给关节、骨骼和肌肉都带来好处，可以增加骨骼的弹性、韧性，使得肌肉更加坚韧有力。
其次，山区的植被密集，空气清新，经常爬山可以改善肺的换气功能，还有安神镇静、改善睡眠的作用。
第三，由于爬山运动的持续时间比较长，可以消耗人体更多的能量，因此也是一项特别适合用来瘦身的运动。趁着春光明媚，大家可以约上三五知己一起去爬山，一起去亲近大自然。
蚂蚁庄园是支付宝在2017年8月6日上线的一个网上公益活动，网友可以使用支付宝付款来领取鸡饲料，使用鸡饲料喂鸡之后，会可以获得鸡蛋，可以通过鸡蛋来进行爱心捐赠。
蚂蚁庄园参与方法
1、在支付宝中进入蚂蚁庄园，点击下方三个图标中第二个领饲料图标。
2、点开后选择庄园小课堂对话框，点击右侧去答题按钮，即可看到当天的庄园小课堂问题。
3、点击正确答案，只要答对了就会获得180g饲料，答错了只会获得30g饲料。
4、饲料可以喂养小鸡，只需要把右下角的饲料拖到小鸡饲料盆里即可。
上山时让脚后跟受力更省力。
爬山也是一项比较讲究技巧的运动。如果我们没有掌握爬山的技巧，那么体能就会消耗得特别快。例如在上山的时候，我们应该让脚后跟受力，因为脚后跟在人体的重心上，让脚后跟受力大约可以节省1/3的劲。
如果长时间用前脚掌落地，由于前脚掌落地发力部位是小腿，肌肉相对较少，长时间收缩容易导致疲劳。如果我们爬山的路线比较陡峭，那么我们还可以选择比较省力的“Z”字形攀登。
在爬山的过程中，我们不必过分追求速度，可以放慢脚步欣赏一下沿途的风景，让整个爬山的过程更加有趣味性。同时也能转移注意力，帮助我们暂时忘记掉疲惫感。
爬山技巧：
1、做好准备运动：爬山属于运动中的一种，如果平时少运动，爬山前就要做好热身运动，不然中途很容易感到疲劳，而且有扭伤脚踝等危险。建议热身运动做10-20分钟，拉伸腿部、手部等，尽量放松肌肉，进入运动状态。如情况允许，可以做一些弹跳动作，让人变得更精神，富有活力。
2、别总往高处看：爬山时眼看四方，欣赏美景是正常的，但若总往高处看，会感到疲劳，因为往高处看会给人一种错觉，让人觉得在爬坡，所以，目光应在身体前三到五米。
3、转移注意力：一味向前看，注意力过于集中，人也会感到疲劳，正确的做法应该是走走停停，欣赏周边美景，唱唱歌，转移注意力，享受爬山的乐趣，这样倦意也会有所消减。
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