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回答①一天只睡四个小时是不够的 身体会透支 长期的睡眠不足会引起很多疾病 像我 高中生 每天睡很晚 周一到周四每天就三四个小时 也有两个小时 出现了掉发严重、上课精神不易集中、易生病这些现状。自从爱上熬夜之后我成绩下降很多 身体机能比以前差 。睡得晚脑子比较呆滞创造性思维和处理事物的能力差。
个人建议：偶尔熬夜可以 但不要长期 这样不能给你带来好处 正常人睡眠时间应在6-7小时之间?每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。不要看到成功人士怎样就去学 正常人该有正常人的作息 我们没他们那么忙碌
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高三学生，每天睡眠4个小时，每天要吃什么才能补充营养？
抓住一轮复习，高三提高一百来分不是问题。当年我高二下模拟一直500上下，通过一轮复习，不断总结，死啃复习资料，高三上期末就上600了，最后高考考了六百一十多。所以最后大复习大综合的时候是弯道超车的好机会，多思考多总结，12小时不是关键，效率为王。
高三学霸每天睡4小时？
对于高中生来讲，应该每天在7-8小时左右的睡眠时间。
重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的人，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。凌晨3点到5点是体温最低点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。
只有充足的睡眠，才能更高效率的学习，熬夜学习是极不提倡的一种学习方式。
学习12小时以上的体验事实上，学习方法很重要，优化学习方法，提高效率，不要搞时间战，以及，注意身体健康。
连续一个月每天学习14小时，体重掉10斤，每天早上不用闹钟，六点就可以起床，晚上九点半图书馆闭馆就转战自习室学到十二点，回宿舍胡乱洗洗爬进被窝闭眼就睡着了。内心充实劲头很足，配上一周三次跑步锻炼，这个生活状态其实也蛮不错的。
去年身体没跟上最后病倒了，今年果断加上锻炼，到十二月每晚都会泡脚，不然冰冰的没法睡觉还容易感冒。高强度学习是一定要配合锻炼的，在这样的状态下你会觉得生活很棒。
记住一点，早中晚必须吃饱，多吃新鲜的食物，少吃回过锅的东西，，，以前我爸妈每天叫我吃六个核桃还有十颗左右枸杞。还要早上一杯鲜牛奶，比如上了两节课后还要去买一点吃的补充一下肚子不然后面的课会越上越疲乏。周末的时候我还要喝一两碗鲫鱼汤，或者其他的炖的汤，肯定少不了。我这样吃下来，长了不少，但不是肥肉，长结实了。对了关于周末补瞌睡。还是尽量睡醒就起，别赖床，，因为你在上课时间里起得早睡得晚，生物钟会打乱的。每天可以适当的锻炼一下，，不要求很多，，跑跑步就可以了，我都是过来人觉得这样的高三挺轻松的。最后预祝你高考考出好成绩。有个好身体去战胜高考
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